泡腳機好用嗎?泡腳機、足浴機挑選要點與泡腳機推薦

作者:Yang、編輯:菜蔡子
發布日期:2021/12/08、最後更新日期:2021/12/13

說到冬天養身,除了在保溫杯裡泡枸杞、人蔘等藥材補身外,另一個可行性方案就是泡腳。泡腳不僅可以改善末梢血液循環、也能幫助消除疲勞,家中銀髮族、長輩們或手腳容易冰涼的人,冬夜裡睡覺前若能裝盆熱水泡一下手腳,讓全身暖洋洋的再進到被窩裡,便能舒服地入睡。

想泡腳?除了用人人家中都有的臉盆或水桶裝水之外,隨著科技進步,選購一台泡腳機,不但能夠恆溫發熱,也不會越泡越涼,甚至還帶有腳底按摩和衝浪等功能的高階泡腳機,讓泡腳體驗感更好。當然也有很多像是足浴養生會館、溫泉公園泡腳池等地點可以泡腳,有些足浴養生會館泡一次腳的價格差不多可以買一台泡腳機了,若擔心疫情、衛生標準和按摩師傅素質參差不齊等問題,還是選擇在家裡泡泡腳來得較舒心吧。在這篇文章裡,小編會分享如何挑選泡腳機?目前市面上泡腳機的功能有哪些?文末再精選10款熱銷泡腳機推薦給大家,希望大家看完文章後,也可以選購一台泡腳機來度過寒冷的冬天!

目錄

泡腳也能如此享受!足浴機、泡腳機挑選要點與泡腳機推薦
▲圖片來源:Betty images▲

泡腳的好處

中醫師吳宏乾在《特效中草藥足浴》一書中提到足浴能促進氣血循環、增加新陳代謝,還能平衡內分泌,但水溫、器具、時間都必須慎選,以免造成反效果。泡腳的好處:

  1. 促進血液循環:自古以來,腳就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重。因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,用熱水泡腳是一個極好的改善方法,可以加快血液循環,提高全身輸氧效率,加快各個器官的運作,提高新陳代謝。如此一來同時也減輕了心臟為全身供血的負擔。
  2. 刺激足部穴位、反射區和經絡:做過足療的人都有這個感覺,按摩師點壓的時候會有疼痛或者酸脹感,但按摩之後我們會感受渾身輕鬆,而泡腳也是一樣的道理、能夠舒筋通絡,
  3. 消除疲勞:我們全身上下就屬足部的穴位最多,附有按摩功能的泡腳機,藉由按摩足部來得到放鬆,緩解一天的壓力。這樣還可以提高睡眠質量,緩解失眠焦慮。
泡腳可以刺激足部的穴位、反射區和經絡
▲泡腳可以刺激足部的穴位、反射區和經絡▲

哪些人不適合使用泡腳機?

雖然泡腳的好處多,除了可以促進血氣循環、助眠之外,並可輔以治療某些疾病,但泡腳也不是人人都適合,尤其以下族群更需要留意:

  1. 心臟有其他疾病者。
  2. 腦溢血未治癒者。
  3. 糖尿病足患者:這是屬於糖尿病慢性併發症之一,有神經病變型、缺血型和神經-缺血混合型三種。其中神經病變型這類的糖尿病患者可能會因對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈,造成高溫燙傷等。
  4. 對溫度感應失去知覺或遲鈍者(應控制好溫度,避免燙傷)
  5. 下肢患有血管疾病者:如血栓患者等。
  6. 皮膚疾病患者:皮膚病,外傷或皮膚燙傷者。之前新聞報導有人因為泡腳不當,而泡出瘙癢症的,因此有皮膚疾病的人需要注意。
  7. 女生在經期階段者。
  8. 患有出血性傾向者,像是出血性疾病,敗血病等患者。
  9. 孕婦以及年長者(有適當的控制泡腳時間不在此限)
  10. 小孩(應在成人幫助下使用)
哪些人不適合使用泡腳機?
▲哪些人不適合使用泡腳機?▲

泡腳機挑選4大要點

市面上泡腳機大大小小品牌很多,確實讓人糾結不知道選擇哪個品牌型號好。因為泡腳機是插電加熱使用的,所以挑選泡腳機時,安全性必須要首先得到保障。切勿貪圖便宜,萬一使用泡腳機時出現漏電等突發狀況就不是小事了。

1. 泡腳機功能有哪些?挑選符合需求的功能

一般來說,目前市面上泡腳機的基本功能有按摩、加熱,功能再齊全的有變頻、鎖溫、減溫。其中按摩的方式有氣泡、衝浪或震動等,來加強對穴位的衝擊力。小編建議泡腳機最基本的功能要有以下三個:

  • 按摩腳底穴位:因為腳底的穴位非常多,中醫師可藉由按摩腳底,看出這個人身體是否健康,所以腳底按摩這個功能是小編覺得非常有必要的。泡腳機具按摩腳底穴位的功能對於促進血液循環有著相輔相成的效果,不過市面上的泡腳機的按摩方式仍有些許不同,有些機種是透過震動或是水流、氣泡 SPA等方式來達到按摩的效果,有些則是在盆底設計凹凸點,讓使用者自行踩踏給予腳底適度刺激。建議選購前,大家可依據自己喜愛的按摩方式來挑選泡腳機。
腳底穴位小知識
▲腳底穴位小知識▲
  • 自動恆溫:有泡腳習慣的朋友肯定都知道,水溫控制不好是非常難受的一件事情。太熱太燙的不行,太涼又沒啥感覺。尤其是冬天氣溫低,一會兒水就涼了還要不停的換水,真的非常痛苦。有恆溫功能的泡腳機就可以很順利地解決這個煩惱。
  • 定時功能:泡腳機可以讓我們的下肢血液循環加快,促進全身血液循環,加快體內營養物質的輸送以及廢物的排放,若再搭配中藥、精油以及按摩,泡腳機的效果是比普通的泡熱水好。但長時間的浸泡,可能會出現腿部發脹且無力的感覺,而且靜脈血管會變得不易收縮,從而造成腿部回血不暢而靜脈曲張;如果是患有腦血管疾病的患者,還有可能會因為血液在下肢匯聚而引起或加重腦缺血。所以,不是泡得越久效果越好,因此具定時功能的泡腳機可避免泡得過久的問題發生,建議可設定在20~30分鐘就相當足夠。

2. 加熱方式

泡腳機的加熱方式可分為直接加熱間接加熱,直接加熱的泡腳機可以不用考慮了,以免發生觸電危險。小編建議大家選擇間接加熱的泡腳機,像是蒸汽式充電式。其次要選擇有漏電保護器或者防漏電專利的泡腳機,這樣可以免於觸電傷害。

現在泡腳機的加熱方式有PTC加熱、泵循環加熱、蒸汽加熱三種。PTC加熱是利用PTC發熱元件和鋁管對水體進行加熱;泵循環加熱和PTC相比,多了一件循環泵,優勢就是在於能夠將加熱後的熱水均勻分散到足浴桶的各個部位,精準控制全部水溫,也更加安全蒸汽加熱。

最後的蒸汽加熱和PTC以及泵循環加熱有本質上的區別,是通過噴霧器將水加熱產生蒸汽進行蒸熏,這種優點是在於不需要很多的水就能進行泡腳,防止水的揮灑和燙傷,不用來回接水,省心省力;缺點是沒法享受熱水泡沒腳的舒適感。

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3. 泡腳高度與尺寸

泡腳機的尺寸大小與收納空間息息相關,與使用目的和使用者的身材也有莫大的關係。如果你使用泡腳機只想要泡到腳踝處即可,便無需特別留意泡腳機高度;但若你是想要泡到膝蓋以下,小腿都能泡足的話,高桶的泡腳機才能符合需求,不過也仍須留意,若泡腳機是供家中多人使用,就要留意使用者的身高,若使用者中有人有雙大長腿的話,建議就以腿長的人能泡到的桶高來挑選泡腳機了!這次泡腳機推薦清單中,也特別安排了高桶泡腳機,最高能泡到62公分喔!

4. 清潔與移動的便捷度

要把泡過腳的水全數排乾淨才能維持好下一次使用的衛生,所以泡腳機基本上要有排水功能,有些泡腳機是在頂蓋設計好排水孔、也些則是在底部排水,大家可以依照家中使用情境選擇排水方便的泡腳機機型。再來是建議挑選裝有滑輪設計的泡腳機,畢竟泡腳機盛裝了一大盆水真的很重,有滑輪設計的話,也方便移動。此外挑選分體式的泡腳機,上盆可以單獨取出,消毒清洗都比較方便。

泡腳機挑選要點
▲圖片來源:Amazon▲

泡腳機評價

足浴保健是透過水的溫熱作用、機械作用來促進血氣循環、利於睡眠,即使是最普通的木桶,也能給人泡完腳後輕鬆愉悅的感覺。倘若家中有年長者或是家庭成員多的人,可以挑選分體式設計的泡腳機,清潔方便,使用起來較衛生。一般家庭且家中沒有身材特別高大的人要使用足浴機的話,小編建議20~28 cm 深的泡腳機就足夠了,同時也可加入藥浴包、海底火山泥、精油等在家就能做足部SPA。但若是有上述提到不適合使用泡腳機的人,建議先詢問醫生的意見。

延伸閱讀

泡腳機推薦

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泡腳機常見問題Q&A

泡腳時間多長才適宜?

泡腳最佳時長為20-30分鐘,泡腳未超過20分鐘無法發揮應有的保健效果,但泡腳時間過長,讓血管長時間擴張也不宜。

泡腳最佳水溫?

泡腳最佳水溫在40℃。許多人認為只要在自己能承受的範圍內,水溫越高越好,但其實並不然。泡腳的最佳水溫只要比人體體溫稍高一點即可,假如水溫過高,腳上的血管容易過度擴張,體內更多血液流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等其他重要器官供血不足的問題,雖然只是簡單的泡腳,小地方還是得留意才行。

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Yang
Yang

文字編輯/Columnist
看起來弱弱,被鏡頭聚焦會變身的宅男,不論上山或下海,最喜愛睡覺來重拾人生。
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