紓壓按摩器 按摩椅推薦 x MyMusic沉靜心弦 鬆弛療癒音樂

作者:菜蔡子
更新日期:2020/03/13

不論什麼年齡層、什麼職業,壓力人人都有,學習如何與壓力共處,是現代人的基本課題。我們常忽略了壓力對身體的影響,直到身心不堪負荷,才意識到健康的重要。如果平常能養成睡前聽音樂或做點簡單的紓壓按摩,將能有效達到身心放鬆。那麼紓壓音樂要怎麼挑?才不會越聽越累!不想動手自己按摩、又沒時間跑美容SPA館或推拿專門店,所以小編也同時為大家盤點從頭到腳的紓壓按摩家電,讓你輕輕又鬆鬆~

本篇文章將會提供你:
一、MyMusic沉靜心靈鬆弛療癒曲目清單
二、依照按摩部位選擇適合的按摩家電
三、不同部位按摩家電的功能
四、按摩家電 按摩椅推薦

My Music沉靜心弦 鬆弛療癒音樂
▲MyMusic沉靜心弦 鬆弛療癒音樂▲

MyMusic 睡前放鬆音樂推薦

沒有歌詞的純音樂,較能達到放鬆的目的。推薦「沉靜心弦鬆弛療音」,透過現代弦樂家的重新詮釋,浪漫的舒伯特、情感充沛的巴哈,以及溫柔而充滿畫面的西貝流士…安定又寧靜的力量。讓這19首弦音將你的身心靈帶入沉靜的時空,你可以躺在鬆軟的雲朵上、也可以漫遊在無邊際的藍色大海裡…..,用舒適療癒你疲憊的心。到MyMusic聽音樂去


MyMusic精選歌單(共19首 | 1小時31分鐘29秒)
1. Recuerdos De La Alhambra
2. Preludio ‘Lagrima’
3. Partita No. 3 In E, BWV1006 From 3 Sonatas And 3 Partitas
4. Violin Concerto In F Major, Op.7 No.4:II Adagio
5. Schubert:Schwanengesang, D.957 – Ständchen
6. The Swan (Le Cygne) (聖桑:天鵝)
7. Apres Un Reve Op. 7, No. 1
8. Four Pieces, Op. 78:II. Romance
9. Klid Op. 68 No. 5
10.Elegie In C Minor Op. 24 (1995 Digital Remaster)
11.Cello Sonata In G Minor Op. 65:III Largo
12.Cello Suite No. 3 In C Major, BWV 1009
從頭到腳"免求人"的舒壓按摩家電推薦

依據按摩部位選擇適合的按摩家電

1. 眼部按摩

研究報告指出,拜網路與科技發達之賜,逾6成民眾每天滑手機超過3小時,若再加入上班時間使用電腦至少8小時的上班族來看,多數人每天使用手機和電腦的時間高達11小時,長期下來,一定伴隨著眼痠、眼睛乾澀、眼壓過高等問題。保護靈魂之窗,適當的休息、定期做眼部檢查是很重要的。

由於眼部按摩器不僅能放鬆讓眼部周圍的肌肉、促進血液循環,也可預防眼周暗沉等肌膚問題,所以市面上大多數的眼部按摩器,都會訴求兼具美容功能。

眼部按摩器的眾多功能裡,最基本的有以下兩種:

  1. 按摩:既然是眼部按摩器,按摩功能一定不可或缺,差別只在於按摩的原理,例如: 利用空氣分子震動的氣壓式按摩,或是藉由震動產生按壓感的按摩。喜好的按摩方式因人而異,就像按摩時有人喜歡力道重一點、力道輕一點一樣。但不管是哪一種按摩原理,都具備了一定的舒緩效果。
  2. 熱敷:這是眼部按摩器最受歡迎的功能。藉由溫感熱療幫助眼周循環,舒緩、放鬆眼部肌肉長時間的疲憊感,讓眼睛更睛亮有神。

別讓眼睛過勞喔!眼睛是靈魂之窗,透過眼部按摩器,幫助紓緩因忙碌及壓力所造成的眼部疲勞等不適,恢復眼部活力。

紅眼族,用眼過度必備眼部按摩器

紅眼族,用眼過度必備眼部按摩器

OSIM OS-112 uGalaxy 亮眼舒

OSIM OS-112 uGalaxy 亮眼舒
  • 三種按摩程式(情緒紓緩/身心平衡/活力振奮)
  • 太陽穴的指壓按摩
  • 內建三首音樂放鬆身心
  • 溫熱振動按摩
  • 符合人體工學設計
  • 獨特波段光照
  • 5.10.15分鐘自動定時
  • 可摺疊式設計,易於儲藏

JHT VR睛放鬆眼部按摩器 K-1515

JHT VR睛放鬆眼部按摩器 K-1515
  • 可連結音樂
  • 三段氣壓循環,相當10次手部按摩
  • 180度摺疊設計,無線操控更方便
  • 人體工學設計,貼合眼部C型曲線

tokuyo煥眼冷熱眼部按摩器TS-183W(TW)珍珠白

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2.肩頸按摩

如果你是一個會長時間保持同一姿勢或執行重覆性動作的人,例如:使用電腦、愛看手機、打掃或做菜等,長時間累積下來,當然你就免不了會肩頸痠痛。

肩頸按摩器可直接對肩膀、脖頸等部位做有效的局部按摩,甚至也可針對痠痛點調整按摩器的位置,來全方位紓緩臀、腰、背、腿等痠痛部位,讓你隨時隨地都能紓緩疲勞、按摩不求人。這類型產品適合推薦給家中沒有足夠空間放置按摩椅或預算有限的人選購。

肩頸按摩器的按摩方式主要有兩種:

  1. 震動按摩:高速震動捶打能快速消除痠痛感、低速震動則為身體提供了較柔緩的按摩感,這樣的按摩方式較為溫和,十分適合喜歡和緩地紓解痠痛的人。
  2. 揉捏按摩:以按摩球來進行仿真人輕重手技的揉捏按摩,推薦給喜愛被按摩到關鍵穴道、感受深層推揉的人。

另外,按摩器本身有一定的重量,所以按摩器若太重,反而容易在使用時造成手臂與手腕的不適或痠痛。因此按摩器的重量也是選購前必要的評估重點之一!

肩頸硬梆梆必備-肩頸按摩器

肩頸硬梆梆必備-肩頸按摩器

倍麗森Beroso 4D多用途4鍵按摩披肩

【倍麗森Beroso】4D多用途4鍵按摩披肩
  • 4D仿真揉捏多檔可調整
  • 仿真人按摩多點部位
  • 溫熱紅外線熱敷輔助
  • 正反雙向揉捏按摩手法
  • 15分鐘定時安全保護
  • 八頭升級版按摩器
  • 低頻靜音設計
  • 45度人體工學舒適斜角設計
  • 產品投保一億產品責任險

tokuyo 肩頸鬆按摩器 TH-519

tokuyo 肩頸鬆按摩器 TH-519
  • 升級加大珪膠按摩頭
  • 三種不同層次的程式舒緩
  • 頸部擬真揉夾手感
  • 溫感/正反向揉捏
  • 多國變壓,攜帶方便

OSIM鬆頸帶 (頸肩按摩帶) OS-242

【OSIM】鬆頸帶(頸肩按摩帶) OS-242
  • 紓緩「低頭族」對肩頸產生的巨大壓力與疲勞
  • 深入肌肉組織,深層紓緩疲勞和緊繃的肩頸肌肉
  • 符合人體工程學的移動環
  • 前衛創新的專利「OSIM靈活伸縮帶」能依據個人需求而調整
  • 雙重4點揉捏按摩球

3.腿部按摩

久站族或久坐少動的人最容易腿部水腫,建議日常應多做一些局部舒緩運動,若水腫問題仍持續發生,則需就醫了解是否為病理問題所造成。

腿部按摩機可按摩的部位主要有腳底、小腿肚和大腿三個部位,現在市面上多以「腳底+小腿肚」的機種最受歡迎。如果你只想按摩腳底,建議選擇腳底按摩器即可,畢竟想按摩的部位越多,當然價位就越高囉!

光著腳踩在按摩機上,緩解痠痛、美腿護足,久了之後難免會有髒汙、灰塵或臭味,所以布套可拆洗的款式,比較能保持按摩機的衛生,預防細菌孳生。因此選購時,最好也注意一下機器是否便於清潔保養為佳。

久站族、水腫腿必備-腿部按摩

久站族、水腫腿必備-腿部按摩

OSIM腿樂樂 OS-393

【OSIM】腿樂樂 OS-393
  • 按摩部位:腳底+小腿+大腿
  • 具溫感熱敷、布套可拆洗
  • 158°隨心翻轉,大腿、小腿、足底全面呵護
  • 輕易翻轉就能舒緩雙腿的各種酸痛!
  • 6個按摩程式,滿足你所有的需求

JHT 超摩美腿機(溫熱紓壓款) K-1605

JHT 超摩美腿機(溫熱紓壓款) K-1605
  • 按摩部位:腳底+小腿
  • 具溫感熱敷、布套可拆洗
  • 全氣囊包覆按壓
  • 腳底刮痧滾輪!
  • 紅光溫熱舒緩

輝葉 火紅溫感美腿機HY-19951D

輝葉 火紅溫感美腿機HY-19951D
  • 按摩部位:腳底+小腿
  • 具溫感熱敷、布套可拆洗
  • 外觀時尚,鋼琴烤漆
  • 內建四種全自動按摩程式
  • 熱敷裝置,按摩效果倍增

4.全身按摩

由於按摩椅體積大,所以挑選前最優先考量的就是放置空間,由於多數按摩椅還可躺平使用,所以務必也把按摩椅躺平後的尺寸評估進去,這樣才能讓按摩椅發揮完整功能。當確定好可放置空間的大小後,就可以來挑選適合的按摩椅了。

按摩椅的價格跟可按摩範圍的多寡緊密相關,可按摩的範圍越多,當然價格也越高。因此在選購前先決定好最符合所需的機能,就能減少選購失誤的機會。舉例來說,久坐的上班族容易有肩頸僵硬、腰痠背痛等問題,那麼就應挑選著重在上半身的按摩椅。久站族容易水腫、腿痠等困擾,最好選擇有小腿按摩的機型或者就直接選購腿部按摩機。

此外,有些按摩椅有便利的按摩預設流程可使用,只要輕鬆一按,按摩椅就會依據自動流程執行按摩的方式和時間,省下操作的麻煩。此功能的好處在於一天疲憊後想放空時,不用再思考要設定什麼按摩模式、也提高了長輩操作的便利性,真正達到放鬆的目的,所以建議預設自動流程可依個人使用喜好,列為考量重點之一。

無論如何,都要好好地呵護自己也照顧好心愛的家人,養成按摩或睡前聽音樂紓壓的習慣,卸下一整天累積下來的疲勞,才能有健康的身心靈去享受工作、課業以外的幸福時刻!

全方位紓壓按摩椅推薦

全方位紓壓按摩椅推薦

tokuyo Mini玩美椅PLUS TC-292

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輝葉 Vsofa沙發按摩椅HY-3067A

輝葉 Vsofa沙發按摩椅HY-3067A
  • 按摩範圍:肩頸、背部、臀部、小腿
  • 躺平尺寸 (長x寬x高):140.5x68x79.5cm
  • V型肩頸滾輪、小腿180度翻轉按摩
  • SL按摩軌道、臀腿加強氣囊揉捏
  • 無段式調整仰躺角度

OSIM OS-875 uDiva2 8變小天后

OSIM OS-875 uDiva2 8變小天后
  • 按摩範圍:頭、肩部頸、背、腰、臀部、小腿
  • 躺平尺寸 (長x寬x高):162x80x95cm
  • 靈活融入您生活和居家空間的Smart Sofa
  • 強力腿部按摩,舒緩緊繃感
  • 針對肌肉群按摩,幫助肌肉恢復

延伸閱讀

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