如何挑選紓壓按摩器？按摩椅推薦搭配MyMusic沉靜鬆弛療癒音樂 ，讓你輕輕又鬆鬆

作者：菜蔡子
發布日期：2019/09/27、最後更新日期：2021/03/25

不論什麼年齡層、什麼職業，壓力人人都有，學習如何與壓力共處，是現代人的基本課題。我們常忽略了壓力對身體的影響，直到身心不堪負荷，才意識到健康的重要。如果平常能養成睡前聽音樂或做點簡單的紓壓按摩，將能有效達到身心放鬆。那麼紓壓音樂要怎麼挑？才不會越聽越累！不想動手自己按摩、又沒時間跑美容SPA館或推拿專門店，所以小編也同時為大家盤點從頭到腳的紓壓按摩家電，讓你輕輕又鬆鬆～

本文目錄

一、MyMusic沉靜心靈鬆弛療癒曲目清單
二、依照按摩部位選擇適合的按摩家電

1. 紅眼族，用眼過度必備眼部按摩器推薦
2. 肩頸硬梆梆必備－肩頸按摩器推薦
3. 久站族、水腫腿必備－腿部按摩推薦
4. 全方位紓壓按摩椅推薦

MyMusic 睡前放鬆音樂推薦

沒有歌詞的純音樂，較能達到放鬆的目的。推薦「沉靜心弦鬆弛療音」，透過現代弦樂家的重新詮釋，浪漫的舒伯特、情感充沛的巴哈，以及溫柔而充滿畫面的西貝流士…安定又寧靜的力量。讓這19首弦音將你的身心靈帶入沉靜的時空，你可以躺在鬆軟的雲朵上、也可以漫遊在無邊際的藍色大海裡…..，用舒適療癒你疲憊的心。到 MyMusic 聽音樂去→

MyMusic精選歌單（共19首 | 1小時31分鐘29秒） 1. Recuerdos De La Alhambra 2. Preludio ‘Lagrima’ 3. Partita No. 3 In E, BWV1006 From 3 Sonatas And 3 Partitas 4. Violin Concerto In F Major, Op.7 No.4：II Adagio 5. Schubert：Schwanengesang, D.957 – Ständchen 6. The Swan (Le Cygne) (聖桑：天鵝) 7. Apres Un Reve Op. 7, No. 1 8. Four Pieces, Op. 78：II. Romance 9. Klid Op. 68 No. 5 10.Elegie In C Minor Op. 24 (1995 Digital Remaster) 11.Cello Sonata In G Minor Op. 65：III Largo 12.Cello Suite No. 3 In C Major, BWV 1009

依據按摩部位選擇適合的按摩家電

以下小編將從頭到腳、甚至到全身依序推薦”免求人”的紓壓按摩家電，大家可依欲按摩部位或需求，挑選適合的按摩家電來當做生日禮物、母親節或父親節禮物，也可選購來為自己紓解平日累積的疲勞喔！

• 眼部按摩
• 肩頸按摩
• 腿部按摩
• 全身按摩

一、眼部按摩

研究報告指出，拜網路與科技發達之賜，逾6成民眾每天滑手機超過3小時，若再加入上班時間使用電腦至少8小時的上班族來看，多數人每天使用手機和電腦的時間高達11小時，長期下來，一定伴隨著眼痠、眼睛乾澀、眼壓過高等問題。保護靈魂之窗，適當的休息、定期做眼部檢查是很重要的。

由於眼部按摩器不僅能放鬆讓眼部周圍的肌肉、促進血液循環，也可預防眼周暗沉等肌膚問題，所以市面上大多數的眼部按摩器，都會訴求兼具美容功能。眼部按摩器的眾多功能裡，最基本的有以下兩種：

1. 按摩：既然是眼部按摩器，按摩功能一定不可或缺，差別只在於按摩的原理，例如: 利用空氣分子震動的氣壓式按摩，或是藉由震動產生按壓感的按摩。喜好的按摩方式因人而異，就像按摩時有人喜歡力道重一點、力道輕一點一樣。但不管是哪一種按摩原理，都具備了一定的舒緩效果。
2. 熱敷：這是眼部按摩器最受歡迎的功能。藉由溫感熱療幫助眼周循環，舒緩、放鬆眼部肌肉長時間的疲憊感，讓眼睛更睛亮有神。

別讓眼睛過勞喔！眼睛是靈魂之窗，透過眼部按摩器，幫助紓緩因忙碌及壓力所造成的眼部疲勞等不適，恢復眼部活力。想了解眼部按摩器好用嗎？來參考這篇部落客的 tokuyo 煥眼冷熱眼部氣壓按摩器 TS-183 開箱文吧！tokuyo 煥眼冷熱眼部氣壓按摩器 TS-183，眼部按摩器開箱體驗

紅眼族，用眼過度必備眼部按摩器推薦

特色	SPA音樂	六種按摩模式	柔和氣壓按摩
品名	【Runve嫩芙】氧眼守護者II氣壓眼部按摩器	輝葉 晶亮眼2眼部按摩器HY-Y03	tokuyo 煥眼冷熱眼部按摩器 TS-183W(TW)珍珠白
市價	2,680	4,980	4,980
按摩原理	氣壓式按摩	氣壓式按摩	氣壓式按摩
溫熱	V	V	冷熱敷按摩
電源種類	內建鋰電池	內建鋰電池	內建鋰電池

二、肩頸按摩

如果你是一個會長時間保持同一姿勢或執行重覆性動作的人，例如：使用電腦、愛看手機、打掃或做菜等，長時間累積下來，當然你就免不了會肩頸痠痛。

肩頸按摩器可直接對肩膀、脖頸等部位做有效的局部按摩，甚至也可針對痠痛點調整按摩器的位置，來全方位紓緩臀、腰、背、腿等痠痛部位，讓你隨時隨地都能紓緩疲勞、按摩不求人。這類型產品適合推薦給家中沒有足夠空間放置按摩椅或預算有限的人選購。

肩頸按摩器的按摩方式主要有兩種：

1. 震動按摩：高速震動捶打能快速消除痠痛感、低速震動則為身體提供了較柔緩的按摩感，這樣的按摩方式較為溫和，十分適合喜歡和緩地紓解痠痛的人。
2. 揉捏按摩：以按摩球來進行仿真人輕重手技的揉捏按摩，推薦給喜愛被按摩到關鍵穴道、感受深層推揉的人。

另外，按摩器本身有一定的重量，所以按摩器若太重，反而容易在使用時造成手臂與手腕的不適或痠痛。因此按摩器的重量也是選購前必要的評估重點之一！想知道如何挑選肩頸按摩器，挑選頸部按摩器有什麼注意的重點，可參考這篇文章：頸部按摩器推薦與挑選，方便攜帶的按摩家電，無時無刻都能放鬆

肩頸硬梆梆必備－肩頸按摩器推薦

特色	無線設計，走到哪按到哪	四種按摩自動模式	釋放肌肉深層疲勞
品名	喬山 SYNCA 無線頸肩按摩器 Quzy SM260	JHT 肩神 無線肩頸按摩帶	tokuyo 肩頸鬆按摩器 TH-535
市價	2,980	6,600	4,280
按摩原理	3D按摩球	溫熱滾輪按摩	6顆按摩球
溫熱	V	V	V
重量	1.6kg	0.3kg	1.8kg

三、腿部按摩

久站族或久坐少動的人最容易腿部水腫，建議日常應多做一些局部舒緩運動，若水腫問題仍持續發生，則需就醫了解是否為病理問題所造成。

腿部按摩機可按摩的部位主要有腳底、小腿肚和大腿三個部位，現在市面上多以「腳底＋小腿肚」的機種最受歡迎。如果你只想按摩腳底，建議選擇腳底按摩器即可，畢竟想按摩的部位越多，當然價位就越高囉！

光著腳踩在按摩機上，緩解痠痛、美腿護足，久了之後難免會有髒汙、灰塵或臭味，所以布套可拆洗的款式，比較能保持按摩機的衛生，預防細菌孳生。因此選購時，最好也注意一下機器是否便於清潔保養為佳。

久站族、水腫腿必備－腿部按摩推薦

特色	158度翻轉	140度翻轉	四種自動按摩程式
品名	OSIM 腿樂樂 OS-393 紫色	tokuyo A咖PLUS翻轉美腿機 TF-658	輝葉 雙效溫感美腿機 HY-750
市價	18,800	19,800	6,600
按摩部位	大腿、小腿、足底	膝、小腿、足底	小腿、足底
溫熱	V	V	V
布套可拆洗	V	V	V

四、全身按摩

由於按摩椅體積大，所以挑選前最優先考量的就是放置空間，由於多數按摩椅還可躺平使用，所以務必也把按摩椅躺平後的尺寸評估進去，這樣才能讓按摩椅發揮完整功能。當確定好可放置空間的大小後，就可以來挑選適合的按摩椅了。若家中空間有限，又想要好好放鬆，建議可挑選按摩椅墊來解決空間不足的問題，如何挑選按摩椅墊，可參考這篇文章：今晚我想來放鬆點！按摩椅墊怎麼選？與人氣按摩椅墊推薦

按摩椅的價格跟可按摩範圍的多寡緊密相關，可按摩的範圍越多，當然價格也越高。因此在選購前先決定好最符合所需的機能，就能減少選購失誤的機會。舉例來說，久坐的上班族容易有肩頸僵硬、腰痠背痛等問題，那麼就應挑選著重在上半身的按摩椅。久站族容易水腫、腿痠等困擾，最好選擇有小腿按摩的機型或者就直接選購腿部按摩機。

此外，有些按摩椅有便利的按摩預設流程可使用，只要輕鬆一按，按摩椅就會依據自動流程執行按摩的方式和時間，省下操作的麻煩。此功能的好處在於一天疲憊後想放空時，不用再思考要設定什麼按摩模式、也提高了長輩操作的便利性，真正達到放鬆的目的，所以建議預設自動流程可依個人使用喜好，列為考量重點之一。

無論如何，都要好好地呵護自己也照顧好心愛的家人，養成按摩或睡前聽音樂紓壓的習慣，卸下一整天累積下來的疲勞，才能有健康的身心靈去享受工作、課業以外的幸福時刻！想知道該不該買按摩椅？tokuyo按摩椅好用嗎？可以參考這篇 tokuyo按摩椅 Mini 玩美椅PLUS TC-292實機開箱體驗文，再來決定要不要入手吧！

全方位紓壓按摩椅推薦

特色	六大自動按摩功能	小空間首選	Zero wall零靠牆機能
品名	JOHNSON 好風光按摩椅 La Glamour	OSIM 音樂花瓣椅 OS-896 橘色 (按摩椅/按摩沙發/肩頸按摩)	tokuyo Mini玩美椅PLUS TC-292(紅)
市價	78,000	52,800	54,780
按摩範圍	全身、頸肩、背腰	手部、臀部、小腿	肩頸、腰臀、小腿
預設自動流程	V	V	–
躺平尺寸(長X寬X高)	約165 x 76 x 115 公分	約128 x 70 x 89 公分	約1350 x 59 x 95 公分

延伸閱讀

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