螢幕掛燈有用嗎？真正護眼怎麼挑？4款高CP值電腦族必備電腦螢幕掛燈推薦

螢幕掛燈是什麼？為什麼比傳統檯燈更適合長時間使用電腦的人？螢幕掛燈不僅能節省桌面空間，還能透過非對稱光源設計有效減少螢幕反光與眩光，降低眼睛疲勞。本文將帶你全面了解螢幕掛燈的多項優點，並推薦4款高CP值護眼掛燈，幫助電腦族打造舒適健康的工作環境。

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I. 螢幕掛燈優點：為何不用檯燈，而要使用螢幕掛燈呢？

II. 螢幕掛燈 vs 護眼檯燈，該怎麼選？

螢幕掛燈優點：為何不用檯燈，而要使用螢幕掛燈呢？

螢幕掛燈是什麼？顧名思義就是掛在電腦螢幕上或筆電螢幕上的照明燈具，很像是以前使用的桌上型檯燈的特殊進階款。是款專為電腦族在工作、學習或閱讀時所需的照明而設計的燈具。

但是為何不使用檯燈，而要使用螢幕掛燈呢？因為螢幕掛燈可以為您提供均勻且舒適的照明，解決螢幕反光問題，同時減少眼睛的疲勞和壓力等。

螢幕掛燈與檯燈相比有以下優點：

1. 節省桌面空間

桌面上會放置電腦或筆電、鍵盤、滑鼠、滑鼠墊，再加上可能還要放手機、筆記本、水杯，如果桌子小就會顯得擁擠，如果螢幕掛燈是掛在電腦螢幕或筆電上，就完全佔不到桌面的空間。

2. 減少眼睛疲勞

螢幕掛燈通常採用特殊的光源，如LED燈，這些光源能夠模擬自然光線，減少眩光和閃爍，從而減輕眼睛的疲勞感。看電腦螢幕時，比較不會有反光刺眼的問題。如果是使用檯燈的光來照明，通常都會有光線四散的問題，也會對眼睛造成負擔，使用螢幕掛燈後，光線照射的角度也比較均勻，也會避免掉反光造成眼睛不適的問題。

3. 不會有物體遮住光線造成陰影問題

如果使用檯燈，通常要找擺放的位置，不是擺左就是擺右，有時照下來的光就會被物體遮住產生陰影，又或者是眼睛會看到檯燈的光，長時間看下來也會造成刺眼，如果是使用螢幕掛燈，燈光就會從前方照下來，不會有光線被遮住的困擾，也避免刺眼。

4. 開燈使用比較不會對家人/室友造成影響

如果是使用檯燈，只要一打開就會造成光線四射，整個空間也會充滿了光線，如果使用螢幕掛燈照射的光線，可以更集中在使用的區域，就不會打擾到身旁需要休息的人，又能獲得充足的光線。

簡單來說，使用螢幕掛燈，可以提供比檯燈更好的集中照明效果！

螢幕掛燈 vs 護眼檯燈，該怎麼選？

什麼情況適合使用螢幕掛燈？什麼時候適合使用護眼檯燈？護眼螢幕掛燈和護眼檯燈在使用情境上有明顯區別。

桌面空間受限、使用筆電或液晶螢幕，優先挑選螢幕掛燈。
需要照明範圍較廣且可靈活調整光線角度時，護眼檯燈較適合。

特色	螢幕掛燈	護眼檯燈
適用空間	桌面空間有限，掛於螢幕	需桌面空間，亦有夾燈款節省空間
照明範圍	螢幕前方局部較集中的光	桌面整體均勻照明
防眩光設計	非對稱照明，避免反光刺眼	全光譜或防藍光設計，光線柔和
使用族群	電腦長時間使用者、專業創作者	閱讀寫作者、長輩、需要多功能燈光者
調光調色溫	亮度及色溫可調，智能感應較多	多段色溫亮度調節，部分具定時提醒功能

綜合而言，對於專注電腦螢幕前工作與追求節省桌面空間者，護眼螢幕掛燈是更合適的選擇。若工作需閱讀書本、寫作，或需顧及整體桌面優質照明，護眼檯燈更能滿足需求。不過其實兩者相輔相成，依使用情境靈活搭配出最佳護眼策略，才能最大化保護視力與提升工作學習效率。

若想購買護眼檯燈讓桌面光線均勻，可參考這篇文章《護眼檯燈怎麼選？選購全攻略 + 上班族、學生、兒童護眼檯燈推薦2025》。若你是打算購買電腦螢幕掛燈或筆電螢幕掛燈將光線集中在螢幕前方，就快快往下看如何挑選螢幕掛燈或是直接跳躍去看達人精選螢幕掛燈推薦吧~

誰適合使用螢幕掛燈？

螢幕掛燈特別適合那些長時間在電腦前工作、閱讀或學習的人。以下是適合使用螢幕掛燈的族群與環境：

適合使用螢幕掛燈的族群

藝術家和手工藝愛好者：螢幕掛燈可以提供準確而均勻的照明，幫助藝術家和手工藝愛好者進行精細的工作，如繪畫、雕塑、縫紉等。
需要長時間看電腦、閱讀或學習的人：
- 學生在閱讀教科書、寫作業和研究時需要良好的照明。螢幕掛燈可以提供均勻的照明，幫助他們集中注意力，減少視覺疲勞，提升學習效果。
- 對於喜愛閱讀的人來說，螢幕掛燈是一種理想的照明選擇。它們可以提供適當的光線，避免閱讀時的眩光和陰影，提供舒適的閱讀環境。
- 無論是看影片、玩遊戲，只要是有長時間使用電腦或筆電的人，都需要使用螢幕掛燈，可以讓你在一個很舒適的光線下觀看螢幕，減輕眼睛的疲勞。

適合使用螢幕掛燈的環境

光線較不足的環境：像咖啡廳等公共場合或通常辦公室僅有天花板上的燈來提供主要照明，照明距離長、亮度較為不足之外，長時間盯著電腦螢幕容易造成眼睛疲勞。螢幕掛燈可以提供足夠的照明，減少眼睛負擔，提高工作效率。
與他人共用空間：如果你經常需要在夜間使用電腦、筆電或學習閱讀，擔心開燈會影響到同住家人或室友的睡眠，都很適合使用螢幕掛燈。
桌面空間有限或希望避免桌面雜亂的人

總之，任何長時間需要專注在工作、學習或閱讀的人，尤其是在光線不足或環境要求特別有所限制的情況下，都可以使用螢幕掛燈。螢幕掛燈優點就是能提供適當的照明，減少眼睛的壓力，改善工作效率和學習體驗。

挑選螢幕掛燈必知6大要點

既然螢幕掛燈適合專注電腦螢幕前的使用者或上班族，該如何挑選螢幕掛燈？該注意什麼選購重點呢？小編認為選擇電腦螢幕掛燈需要考慮以下幾點：

1. 非對稱光源設計

非對稱光源設計示好的螢幕掛燈的靈魂，能集中大範圍投射於桌面，可定向投光照亮螢幕前的工作桌面區域，能避免反光、眩光，讓光線只照桌面不照螢幕，減少螢幕反射造成眼睛不適，使用更舒適。建議挑選產品明確標註具有「非對稱光源」、「防眩光設計」或「只照桌面」等字樣。

2. 三要點決定光源品質

高顯色指數 CRI (Color Rendering Index) 為首選：如果需要進行圖像或視頻編輯，就會需要能提供較佳色彩準確度的螢幕掛燈。要知道螢幕掛燈是否能提供準確顏色須看規格上的CRI值 ( 英文為 color rendering index，中文翻譯為演色性指數又稱為顯色性指數)，CRI值越接近100，眼睛看到的顏色會更接近原色。建議 CRI (顯色指數) 至少要>=90。
無頻閃：不穩定的電流會導致燈光快速閃爍，長時間使用會造成眼睛疲勞、頭痛等不適。產品需具備「無頻閃 (Flicker-Free)」或「恆流驅動」技術，以消除肉眼難以察覺的頻閃問題。
低藍光：儘管光線不直射眼睛，但優質的 LED 能有效降低光譜中尖銳的藍光峰值，在長時間使用下提供更佳的眼部舒適度。選擇採用全光譜 LED 燈珠，並通過藍光危害評估（如 IEC TR 62778 RGO 豁免級）的螢幕掛燈為佳。

3. 是否可調節色溫與亮度

挑選能調節色溫的款式，可根據白天、夜晚、使用環境，選擇更適合螢幕使用的光線，建議至少要三段色溫可選，白光、混合光、暖色光。

色溫 (K)： 至少應支援 2700K (暖光) 到 6500K (白光) 的調整範圍。白天工作或專注時使用 5000K~6000K 的冷白光；睡前有閱讀習慣的話，建議使用 3000K~4000K 的暖黃光，在睡前 1~2 小時使用這種暖光，能模擬日落後的環境光，讓大腦知道「夜晚來了」，從而減少藍光干擾，促進褪黑激素的自然分泌，在生理上為接下來的睡眠做好準備。
亮度 (Lux)： 選擇亮度能無級或多級調節。螢幕掛燈若具備環境光感應器或自動調光功能更佳，可以根據環境亮度自動調整，維持桌面亮度恆定在舒適區間（如 500 Lux）。

4. 螢幕兼容性

桌上型電腦液晶螢幕和筆電螢幕所使用的螢幕掛燈不同，因為螢幕長邊尺寸、螢幕厚度與重量的不同，而需要挑選不同類型的螢幕掛燈。確定搭配使用的螢幕大小，有助於確定螢幕掛燈的尺寸。除此之外，夾具相容性也很重要，需確認螢幕厚度是否在螢幕掛燈的支援範圍內。

27 吋以下螢幕： 選擇 45 cm 左右的燈體。
27 吋或以上/帶魚屏： 選擇 50 cm 至 60 cm 的加長燈體，確保照明區域足夠廣。

若你使用的是曲面螢幕，更須留意選擇適合螢幕曲率的款式，因為傳統的平面螢幕掛燈，在曲面螢幕上可能會因為無法貼合而導致燈光從兩側漏出或造成螢幕反光。一般來說，大部分螢幕掛燈可支援1800R曲率的螢幕；若螢幕曲率更小（如1000R-1500R），則建議選購專門為曲面螢幕設計的款式。選購前，最好先確認產品規格是否支援您的螢幕厚度和曲率，以避免反光和眩光問題。

5. 是否可調整角度

燈體是否可上下旋轉，讓照明角度更具彈性。即使是優質的非對稱掛燈，由於每個人的螢幕高度、坐姿、桌深都不同，光線投射角度也需要微調：

避免螢幕反光： 透過微調角度，將光線的「截止線」精確地調整在螢幕畫面的最下緣。這能確保光線不會照到螢幕，達成零眩光。
調整桌面照明區域： 輕微的俯仰調整可以改變光線照到桌面的距離和形狀。如果您的桌面較深，可以將燈條稍微向外側轉動，讓光線覆蓋更廣的區域。

6. 控制方式與便利性

此功能非必須，但決定了日常操作的便利程度。

實體按鈕/觸控： 螢幕掛燈上直接提供觸控或實體按鈕，操作快速直覺。
無線控制器 (Remote Control)： 具備無線旋鈕或遙控器的款式，就不需要伸手到螢幕上方操作，大幅提升便利性。
APP/智慧控制： 部分高階螢幕掛燈可透過 App 連接，實現定時開關或情境模式，適合智慧家居使用者與愛好者。

使用螢幕掛燈的主要目的是為了「護眼」。眼睛是靈魂之窗，值得我們用心去呵護。傳統的照明設備已無法滿足我們長時間使用3C產品時的照明需求，而螢幕掛燈提供均勻且準確的照明，讓使用者的眼睛得到更好的保護。

色溫是什麼？
色溫就是光線的顏色。色溫的單位，是用Kelvin做計量單位，用英文字母K作為代表符號。

暖色光：暖色光的色溫在3300K以下，暖色光與白熾燈相近，2000K上下的色溫則類似燭光，紅光成分較多，能給人以溫暖，健康，舒適，比較想睡的感受。適用與家庭，住宅，宿舍，飯店等場所或溫度比較低的地方；睡前一段時間將光源調整為暖色光較佳，越低的色溫越可以維持退黑激素的分泌量。

混合光：它的色溫在3300K到5300K之間，中性色由於光線柔和，使人有愉快，舒適，安詳的感受。適用與商店，醫院，辦公室，飯店，餐廳，候車室等場所。

白光：它的色溫在5300K以上，光源接近自然光，有明亮的感覺，使人精力集中及不容易睡著。適用與辦公室，會議室，教室，繪圖室，設計室，圖書館的閱覽室，展覽櫥窗等場所。

高CP值護眼螢幕掛燈推薦

在了解了螢幕掛燈的 6 大要點之後，想知道那些螢幕掛燈最熱銷、最高CP值嗎？

在這個段落裡，小編精選4款螢幕掛燈推薦給大家，並依螢幕掛燈價格由低至高排序，其中有2款免千元就能入手，快來挑選一款螢幕掛燈帶回家吧！如果你的室友是個會挑燈夜讀的人，也不管他是苦讀、追劇還是打電動了，反正開燈若影響到你的睡眠，挑一款螢幕掛燈送他就對了！

適合筆電螢幕使用的螢幕掛燈推薦

1. 【aibo 】非對稱光源 33cm筆電螢幕掛燈 (三色光)

特色：可切換三種色溫，調整照射角度

這款aibo螢幕掛燈適合筆電螢幕使用的掛燈，因為要使用在筆電螢幕的關係，所以長度會比電腦液晶螢幕較短一些，重量也較輕。非對稱光學設計，集中大範圍投射於桌面，可避免螢幕炫光，造成眼睛的不適或疲勞。再來aibo螢幕掛燈使用的是觸控式按鍵切換色溫，和傳統按壓式不同，供電方式使用的是USB供電，可直接連接筆電的USB孔。

aibo 非對稱光源 33cm筆電螢幕掛燈 (三色光)

多功能螢幕掛燈推薦

2.【FUTURE 未來實驗室】T-Lamp 雙子掛燈

特色：設計新穎！螢幕掛燈+檯燈雙重功能

這款多功能、多用途的未來實驗室雙子掛燈，可以當1. 護眼檯燈、2.電腦螢幕掛燈、3.床頭燈、4.情境燈、5.鋼琴燈、6.陪伴小孩成長的讀書燈、7. 更多的變形用途 (曲面螢幕、電視、電腦，各種尺寸)，因應各種情境使用！可掛在電腦螢幕上，也可以高低伸縮一拉立馬變成檯燈，CP值很高，適合不只一種用途而且會想要嘗鮮的人選購。

FUTURE 未來實驗室 T-Lamp 雙子掛燈

適合平面/曲線螢幕使用的螢幕掛燈推薦

3. 【Philips 飛利浦】品笛 Pro LED護眼螢幕掛燈｜PD052

特色：用手勢感應開關

講到照明設備品牌，就會想到飛利浦 Philips 。這 Philips飛利浦螢幕掛燈採用飛利浦的「舒視光技術」，無藍光危害，無可視頻閃，抑制眩光，減少眼睛疲勞。除了可以用揮手感應來開關燈之外，還可以記憶前次光效 (亮度、色溫)設定，想要更愛護雙眼，選擇這款Philips飛利浦護眼螢幕掛燈就對了。

Philips 飛利浦 66219 品笛 Pro LED護眼螢幕掛燈 (PD052)

適合液晶螢幕使用的螢幕掛燈推薦

4. Philips 飛利浦 PAS351 軒笛螢幕智能掛燈

特色：不用任何工具也能輕鬆安裝

Philips 飛利浦 PAS351 軒笛螢幕智能掛燈

護眼必備：螢幕掛燈值得投資

看完以上螢幕掛燈的選購要點及介紹，相信您已經掌握了購買螢幕掛燈的訣竅。現代人使用3C產品的時間越來越長，這也意味著對眼睛的負擔越來越大。長時間盯著電腦螢幕可能導致眼睛疲勞和其他問題，所以為了保護眼睛的健康，投資一款高品質的螢幕掛燈是值得的。

最後，你若問小編，螢幕掛燈有用嗎？當然有用！

螢幕掛燈能夠提供均勻且舒適的照明，減少眼睛的疲勞。螢幕掛燈特別適合長時間使用電腦工作、玩遊戲或看影片的使用者。螢幕掛燈可以提供良好的光線，減輕眼睛負擔，提升專注度，讓工作學習更有效率。所以，為了保護眼睛的健康，投資一款適合您需求的螢幕掛燈絕對是明智的選擇！希望這篇文章能夠幫助大家找到屬於自己的光。

選購螢幕掛燈常見問題Q&A

螢幕掛燈真的有用嗎？會不會只是多花錢的噱頭？

螢幕掛燈能提供集中且均勻的光源，減少螢幕反光與眩光，對長時間看螢幕的眼睛負擔有明顯幫助。它不佔桌面空間，且智能調光功能讓使用更舒適，雖然價格稍高，但長期用下來對護眼和工作效率有實質幫助，絕非純粹噱頭。

我的筆電螢幕很薄，螢幕掛燈會不會夾不穩或搖晃？

確實，薄型或材質光滑的螢幕，需挑選專為筆電設計且重量輕、夾具穩固的款式。有些螢幕掛燈附贈磁吸或非對稱光學設計，能減少晃動並有效避免光線反射困擾。

螢幕掛燈跟護眼檯燈有什麼差別？我桌面空間不大，怎麼選？

螢幕掛燈掛在螢幕上，不佔桌面空間，照亮螢幕前區域適合專注電腦工作；護眼檯燈照明範圍更廣，適合需要閱讀書本或其它工作。若桌面不大又想護眼，螢幕掛燈或護眼夾燈款都能有效解決空間問題。

螢幕掛燈亮度和色溫該怎麼調比較好？

大多數高品質的掛燈和檯燈都具備無段調光及多段色溫切換功能，您可以根據用眼習慣和環境光線，輕鬆調整亮度和色溫至最舒適的狀態。
– 白天 / 精神集中時：建議使用自然光或偏白光 (高色溫)，有助於保持精神集中與專注。
– 夜晚 / 睡前：應將亮度調暗，並切換至暖色光 (低色溫)，能減少藍光刺激，保護褪黑激素分泌，維持良好的睡眠品質。