體脂機推薦 OMRON 歐姆龍體重體脂計推薦 HBF-702T 直接在家量 InBody體組成

辦公室坐久了小編我的身材逐漸母湯,只好麻煩朋友帶我去測量健身房免費的 InBody 體脂計,回家後立馬撕碎那張令人不想接受的數字。果然單看每日量體重是不夠的,但也不好意思每次都請朋友帶我去量 InBody,所以決定買一台體脂計、也有人稱為體脂機,由於家裡的血壓計是 OMRON 歐姆龍的,於是就找到這台OMRON 歐姆龍藍牙四點式體脂計 HBF-702T。在這篇文章裡,就來跟大家分享OMRON 歐姆龍體重體脂計開箱使用心得!

本文目錄

體脂機推薦 OMRON 歐姆龍體重體脂計推薦 HBF-702T 直接在家量 InBody體組成

撇開OMRON 歐姆龍體重體脂肪計價格不管,這台 OMRON 歐姆龍體脂計提供的數據相當齊全,可透過藍牙傳輸到APP整合,輕鬆紀錄、追蹤自己身體組成評估的數據,小編認真覺得這筆錢沒有白花啊~(淚。更重要的是不用再麻煩工具人朋友帶我去健身房量免費的 InBody 體脂計了! (XD,狠下心買一台 OMRON 歐姆龍體脂計直接在家裡天天測量就好!

兩點式與四點式有什麼差別?

兩點式體重計與四點式體重計有什麼差別呢?一般我們常看到的體重計都是兩點式,兩點式的意思就是用兩隻腳直接站在體重計上面量測的;四點式就是兩隻腳加上雙手,用意在於降低因為上、下身的體態或水分分佈不均所產生量測上的誤差。

兩點式與四點式有什麼差別

OMRON 歐姆龍體重體脂肪計 HBF-702T 規格

簡單說一下這台 OMRON 歐姆龍體脂計的規格~

  • 型號:HBF-702T
  • 顏色:銀黑色
  • 本體尺寸 (mm):長 300 x 寬 325 x 高 51
  • 通訊方式:Bluetooth® low energy technology
  • NCC認證碼:CCAM18LP0150T1
  • 商品淨重(g):約2,200g (含電池)
  • 電源:AA (3號) 電池4個
  • 最小的秤重量為 100g 以上
  • 最大的秤重量為 135kg 以下

看完了上面的描述,馬上來看看商品的開箱吧!

OMRON 歐姆龍體重體脂肪計開箱

OMRON 歐姆龍體重體脂肪計外盒:欸~等等,左上怎麼有一根頭髮?

外盒正面
▲OMRON 歐姆龍體重體脂計外盒正面▲
外盒背面
▲OMRON 歐姆龍體重體脂計外盒盒底▲

OMRON 歐姆龍體重體脂肪計內容物:體脂計*1、說明書*1、3A電池*4。

裡面有:體脂計*1、說明書*1、3A電池*4
▲OMRON 歐姆龍體重體脂計內容物▲

OMRON 歐姆龍體重體脂肪計外觀

體脂計正面
▲OMRON歐姆龍體脂計外觀▲
體脂計背面
▲OMRON歐姆龍體脂計外觀▲

OMRON歐姆龍體脂計外觀開關在底部,做得寬又長,接觸面積夠大,用腳趾頭來開也沒問題 (噁!

體脂計開關在底部

藍牙傳輸按鈕,量完的時候按一下,再將APP重新整理,就可以看到測量的數據囉!

藍牙傳輸按鈕

實際使用 OMRON 歐姆龍體重體脂肪計

在測量前需要先準備好前置作業:

STEP 1:手機下載 OMRON connect APP:連結點我

手機下載 OMRON connect APP

照著 OMRON connect APP 的指示操作~選擇「是」之後,裝置選「體組成計」。

選擇「是」之後,裝置選「體組成計」
▲選擇「是」之後,裝置選「體組成計」▲

連接裝置選這台體脂計的型號「HBF-702T」,之後就可以進行配對囉!

裝置選體脂計的型號「HBF-702T」,之後就可以進行配對
▲裝置選體脂計的型號「HBF-702T」,之後就可以進行配對▲

接著輸入你的生日與性別,同時提醒這台 OMRON 歐姆龍體脂計最多可以儲存四個人的數據,所以可以綁定四支手機唷!

輸入生日與性別
▲輸入生日與性別▲

誠實的輸入身高後,按下 OMRON 歐姆龍體脂計的藍牙按鈕,就配對完成囉!準備好就和老師動次動~ 跟著老師動次動~ (?

輸入身高和裝置藍牙配對
▲輸入身高和裝置藍牙配對▲

STEP 2:開始測量

站上 OMRON 歐姆龍體重體脂肪計後,雙手緊握握把後,順勢拉起,並將手肘、背部與膝蓋伸直,讓手臂與身體呈90度。畫面閃爍三次表示已經測量好體重,接著OMRON 歐姆龍體重體脂肪計就會開始測量體組成。

開始測量

STEP 3:看測量結果

OMRON 歐姆龍體重體脂肪計測量結果會有體重、體脂肪率、皮下脂肪率、骨骼筋率、內臟脂肪、基礎代謝、體年齡、BMI等等,這些就是我們的體組成。

體重、體脂肪率
▲體重、體脂肪率▲
皮下脂肪率、骨骼筋率
▲皮下脂肪率、骨骼筋率▲
內臟脂肪、基礎代謝
▲內臟脂肪、基礎代謝▲
體年齡、BMI
▲體年齡、BMI▲

按下握把上的「部位」,就能切換成要測量全身、兩腕、體幹、兩腳四個部位的皮下脂肪率和骨骼筋率。

按下握把上的「部位」,就能切換全身、兩腕、體幹、兩腳四個部位

STEP 4:用藍牙傳輸到 APP

先確認好有開啟手機定位跟藍牙,之後按下OMRON 歐姆龍體重體脂肪計上的藍牙圖案。

用藍牙傳輸到 APP

傳輸完成,OMRON 歐姆龍體重體脂肪計上會顯示OK,這時重新整理 APP 的畫面,就能看見剛才測量的數據囉!

重新整理 APP 的畫面

體重體脂肪計、體組成計可以幫助我們了解什麼?

基本款的體脂肪計可測量體重和體脂肪率,完整的體脂肪計、體組成計則可以測量到更多項目。大家在選購體脂計、體組成計時,可以依自己的想量測的項目,再來看看哪些機型符合需求囉!

什麼是體重?

健康狀態的基礎。因此定期測量,掌握體重變化是維持身體健康的基礎。

什麼是體脂肪率?

指身體中脂肪所佔之比率,因為肥胖的判定基準不只是體重,其實體脂肪率更加重要。根據國健署的建議標準,成年男性的體脂肪率為17%~23%、女性從20%~27%,都算正常範圍。 男性超過25%、女性超過30%就算肥胖。

什麼是內臟脂肪等級?

指的是附著在內臟周圍的脂肪等級。內臟脂肪比皮下脂肪更容易造成慢性病。一般而言,男性及停經後的女性,較容易囤積內臟脂肪,若內臟脂肪等級在10~14間,則代表內臟脂肪偏高算是肥胖等級,如果內臟脂肪等級是超過15-30之間,就代表內臟脂肪屬危險等級,罹患慢性病的機率就會大幅上升。

什麼是肌肉量?

指支撐姿勢、體態、促使心臟跳動之肌肉組織之重量。男生低於7.0、女生低於5.7 就是肌肉量過低。增加肌肉量是健康瘦身中重要的一環,因為肌肉的體積只有脂肪的四分之一,可消耗的熱量卻是脂肪的十倍以上。

什麼是基礎代謝率?

指一個人一天人體維持基本運作所需消耗的最小值熱量,這個數值會隨著年紀的增長,逐年下滑。也就是說,即使一整天都不動,也會消耗掉這些熱量。因此提高基礎代謝率,就可以消耗更多熱量、使脂肪不易囤積。

什麼是身體年齡?

是由身體狀況依基礎代謝率(身高、體重、體脂肪率、骨骼肌率…等)數值所換算出來的結果,依此來判斷體內老化狀況以推論體內年齡。簡單來說,身體年齡是一個綜合判斷身體狀況的標準,了解自己身體年齡與實際年齡的差距,是優還是差。

什麼是骨骼?

骨量指的是全身骨骼含有鈣、磷等礦物質和骨基質(骨膠原、蛋白質等等)的含量。骨量是用來代表骨骼的健康狀況。

什麼是身體水份率?

指身體水份占體重的百分比。體水份率和肌肉量有著非常密切的關係,因為肌肉中含大量水份 (約70%),體水份率這項指標能反應減重方式是否正確。

BMI計算公式

「BMI = 體重(kg) / 身高2(m2)」,例如:一位體重52公斤的人,身高155公分,則BMI為52(公斤)/1.552( 公尺2 )= 21.6 (體重正常範圍為  BMI=18.5~24)。BMI值如何計算?

成人肥胖定義身體質量指數 (BMI) (kg/m2)
體重過輕BMI < 18.5
正常範圍18.5 ≦ BMI <24
異常範圍過重:24 ≦ BMI <27
輕度肥胖:27 ≦ BMI <30
中度肥胖:30 ≦ BMI <35
重度肥胖:BMI ≧ 35
腰圍(cm)男性:≦ 90公分
女性:≦ 80公分
▲BMI數值▲

研究顯示,體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素;而過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。(原文出處:衛生福利部國民健康署 健康九九網站

OMRON connect APP 操作

OMRON connect APP有幾項工具我覺得很實用也很方便,順便給大家知道~

  • OMRON connect APP 首頁右上角點「驚嘆號」可以知道首頁的操作方式,像是操作引導的功能。例如:首頁下拉可以更新剛剛測量的資料、如何傳送資料等等。
首頁下拉可以更新剛剛測量的資料
  • 動態窗的顏色變淡代表你已經有好幾天未更新資料了,趕快回來測一下吧!(XD。
  • 面板也可以編輯、隨意調整位置,看你想將哪些要注意的數值擺在手機螢幕最上面。
動態窗的顏色變淡;面板位置隨意調整
  • OMRON connect APP 首頁左上角點「三條橫線」,點選後可以看到這個 APP 能使用的工具,也可以說是選單。
  • 操作上有問題可以直接點選選單上的「說明」,內容多到足以排解你的疑難雜症。
這個 APP 能使用的工具
  • 另外更推薦大家一定要設定的功能是「通知設定」!因為當你忙碌了一天,可能會忘記要測量體重體脂。這時若有先設定好提醒,就不會漏掉一天的數據資料囉~

在設定上很有彈性,你可以調整時間、週期、種類和訊息。

可以調整時間、週期、種類和訊息
調整種類和訊息

時間一到就推撥提醒你,不用擔心會漏掉日常的測量囉!

時間一到馬上通知

身體組成比體重更重要,不要再糾結於體重機上的體重

有了這台 OMRON 歐姆龍體脂計,終於能隨時知道自己的體組成;再加上OMRON connect APP 的資料整合,便可以看出自己身體變化的折線圖。長時間下來,更能清楚知道自己的身體狀況!這樣看來,一台傳統的體重計,單純地測量體重真的已經不夠用!

OMRON 歐姆龍體重體脂計 HBF-702T

OMRON 歐姆龍體重體脂計 HBF-702T

●測量部位皮下脂肪率(全身/雙手/雙腳/軀幹)
●測量部位骨骼肌比率(全身/雙手/雙腳/軀幹)
●測量體脂肪率、內臟脂肪程度
●測量體質指數 (BMI)、基礎代謝
●測量身體年齡評估
●記憶四位使用者數據
●藍牙傳輸 APP紀錄管理

點我看價格

量測完這些數字代表的意義又是甚麼?可以參考說明書第41頁-「體組成的知識」。不一定要全懂,但至少要有一些基本常識。提醒大家不要忽視數字上的小變化,有時差個0.1,就會想要讓自己努力調整到最好的狀態。自己的健康自己維持,OMRON 歐姆龍藍牙四點式體脂計 HBF-702T開箱就到這邊,是不是覺得也該買一台體脂計了呢?

OMRON HBF-702T 藍牙四點式體脂計
▲OMRON 歐姆龍體重體脂計 HBF-702T▲

身體組成比體重更重要

身體組成分為脂肪組織和非脂肪組織兩種,非脂肪組織裡又分為肌肉、骨骼、內臟、血液、水。身體組成著重焦點在體脂肪佔全身組織的比例。

作者:Gama DH;編輯:菜蔡子
發布日期:2020/06/05、最後更新日期:2021/06/28

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